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阴天快乐

Self Protection System:

  • Nothing to expect
  • Nothing to lose

为什么人会不开心呢?

当你有了期待,你便会失落。

你期待你被人欣赏;
你期待你有一个爱你的并且你也爱的人;
你期待你做出优秀的成绩…

你期待着,但是这些期待并不能总能得到满足。在生活中,你经常会有那么一个时刻,让你不是很开心,你会心情低落,对很多很多的事情都提不起兴趣。这个时候,怎么办呢?

首先,你需要明白一个残酷的现实,那就是这世上的绝大多数人都过的不是那么的开心。嘿,你去地铁看看,那么多漠然的脸,他们好像很疲惫,似乎眼神中也都没有多少光彩。

为什么会不开心?因为你的期待没有得到满足。更可怕的就是,人类是一个欲望永无止境的生物。你会始终有自己的期待,然而这绝大数的期待,是很有可能实现不了的。知乎不是有那句话吗?「人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒」。人是一个弱小的东西,总会有一些事情是你所实现不了。

有一个幸福跑步机现象,说的就是你可能会无休止地(非常累地)去追求一些东西。而且很有可能,你这一辈子都无法追求到你想要的。在这个路途中,你可能会得到一些东西,你也必然会失去一些重要的东西(比如健康、比如时间、比如青春)。

那么,就这样放弃去追求了吗?

不,当然不能。为了减少痛苦,为了更多的开心,你需要知道你不开心的原因,你需要知道你开心的事情,你需要明晰自己对于幸福的美好愿景。其实,在曾经的一篇日记中,我对自己期待成为的样子有过感性的描述。对,感性的描述,很抽象,没有任何数据的支撑。

数据是一个非常客观的东西,它对于所有人都一视同仁,它会让你看到在那些岁月你的碌碌无为,也会让你看到你曾经的努力和坚持。没有数据支撑下的期待,往往会让你和你期待的轨道偏离,丧失努力的动力。数据,往往又是由一系列的指标组成,那么,对于你而言,什么才是最重要的指标呢?

哈佛幸福公开课老师 本-沙哈尔 坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。

人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损,所有与钱无关的都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一至高财富上就盈利了。长期的抑郁,可以被看成是一种情感破产。整个社会,也有可能面临这种问题,如果个体的问题不断增长,焦虑和压力的问题越来越多,社会就正在走向幸福的大萧条

在他看来,人的幸福感主要取决3个因素:遗传基因与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动幸福,是可以通过学习和练习获得的。

好像我们讨论的话题,一下子由开心变成了幸福。虽然两者并不是完全一致的东西,但是可以拿幸福作为参考。

他的论点里面,幸福是快乐和意义的结合。

一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。

以吃汉堡为例,可以总结出四种人生模型:

  • 享乐主义型。第一种汉堡,就是他最先抓起的那只,口味诱人,但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐,但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生,就是及时享乐,出卖未来幸福的人生。
  • 忙碌奔波型。第二种汉堡,口味很差,里边全是蔬菜和有机食物,吃了可以使人日后更健康,但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福,为的是追求未来的目标。
  • 虚无主义型。第三种汉堡,是最糟糕的,既不美味,吃了还会影响日后的健康。与此相似的人,对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不对未来抱期许。
  • 幸福型。一个幸福的人,是即能享受当下所做的事,又可以获得更美满的未来。

生活中的绝大多数人,过的都是 忙碌奔波型 的人生。人们习惯性的去关注下一个目标,而常常忽略了当下的事情。

所以我们应该如何去生活,如何去工作呢?

生命很短暂,在选择道路前,先确定自己能做的事。其中,做那些你想做的。然后再细化,找出你真正想做的。最后,对于那些真正、真正想做的事,付诸行动。

你需要去想清楚这几个问题:

  • 什么带给我意义?
  • 什么带给我快乐?
  • 我的优势是什么?

关于我对于这几个问题,在本篇文章中我可能做不出解答,我可能要用接下来的几个月,可能是接下来几年,甚至是我的一生,去回答这个问题。但是不管怎样,你需要给自己设定一些有意义的目标,然后认真的去完成他们,在这个过程中,你要去享受去体会。

在追求有意义而又快乐的目标时,我们不再是消磨光阴,而是在让时间,闪闪发光。

最后说一个问题,什么才称得上是一个幸福的人?是那种天天都很开心的人吗?

并不是的。世界上真的有天天都很开心的人吗?很难吧。

漫漫人生,每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻,比如经历失败或失去,但我们依然可以活得幸福。事实上,期盼无时无刻的快乐,只会带来失望和不满,并最终导致负面情绪的产生。

一个幸福的人,也会有情绪上的起伏,但整体上,能保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着,如欢乐和爱;很少被愤怒或内疚,这些负面情绪所控制。快乐是常态,而痛苦都是小插曲。

生而为人,你会经历很多很多。
但是,你总可以让自己开心一点,幸福一点。

所以,今天晚上的思考解决了我的问题吗?没有完全解决,但是带给了我一些更加积极的观点。你永远可以变得更好一些。


今日开心时刻